Renunțarea la fumat este una dintre cele mai importante decizii pentru sănătatea ta. Nu este ușor, dar cu pași mici și constanți poți reuși.În loc să te gândești că „renunți
1. Oprește ecranele cu 30 de minute înainte de culcare Beneficiu: Reduce lumina albastră care întârzie producția de melatonină – hormonul somnului. Atenție: Înlocuiește scroll-ul
