Biscuiți proteici din ovăz și banane – gustarea sănătoasă și aromată, perfectă pentru orice moment al zilei Biscuiții proteici din ovăz și banane sunt ideali pentru cei care caută o gustare nutritivă și fără zahăr adăugat. Se prepară rapid, conțin doar ingrediente naturale și oferă energie de durată datorită combinației de carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase.
Beneficii principale:
Fără zahăr adăugat și conservanți
Bogat în fibre și proteine
Potriviți pentru vegani, sportivi și oricine își dorește o gustare sănătoasă și hrănitoare, indiferent de stilul de viață
Gust natural, dulce doar din fructe
Ușor de preparat acasă
Pentru a prepara această rețetă, găsești toate ingredientele naturale direct în magazinul nostru: 🌐 www.healthybox.ro – gustări fără zahăr, fără uleiuri hidrogenate, fără compromisuri!
📌 Citește și aplică sfaturi pentru un stil de viață sănătos – vizitează rubrica noastră de inspirație săptămânală: 👉 Citește și Aplică – HealthyBox.ro
Level :
Easy
Total time :
30 Minutes
Prep time :
10 Minutes
Cooking time :
20 Minutes
Ingredients:
200g banane bine coapte (aprox. 2 banane mari)
150g fulgi de ovăz mărunțiți
40g proteine din mazăre sau zer (opțional, pentru extra proteine)
2 linguri unt de arahide
1 linguriță scorțișoară
30g nuci sau migdale mărunțite
20g chipsuri de cocos
Opțional: 30g merișoare sau stafide
Instructions:
1.
Preîncălzește cuptorul la 180°C și tapetează o tavă cu hârtie de copt.
2.
Pasează bananele într-un bol mare până devin o pastă omogenă.
3.
Adaugă untul de arahide și amestecă bine.
4.
Încorporează fulgii de ovăz, proteina, scorțișoara, nucile și chipsurile de cocos. Dacă folosești fructe uscate, adaugă-le.
5.
Amestecă până obții un aluat ușor lipicios, dar modelabil. Dacă e prea uscat, adaugă 1–2 linguri apă sau lapte vegetal.
6.
Formează biscuiți cu mâinile umede și așază-i în tavă.
7.
Coace 18–20 de minute, până devin ușor aurii.
8.
Lasă-i să se răcească înainte de ambalare sau servire.
